Sertaneja segue alimentação restritiva; especialista alerta sobre riscos da dieta a longo prazo

A cantora Maiara, da dupla sertaneja com Maraisa, tem chamado atenção pelo emagrecimento considerável resultante de uma dieta cetogênica, o que gerou preocupação entre seus fãs sobre os impactos na saúde. Em entrevista, a nutróloga Cibele Spinelli explicou que a dieta, conhecida por restringir severamente os carboidratos, pode ter riscos se mantida por períodos prolongados.

A especialista alertou que a dieta cetogênica, embora eficaz para emagrecimento a curto prazo, pode acarretar deficiências nutricionais a longo prazo. “Há um risco de sarcopenia, ou seja, a perda de músculo e força muscular, especialmente em indivíduos que seguem essa dieta por muito tempo sem controle. A falta de nutrientes essenciais no longo prazo pode impactar negativamente a saúde“, ressaltou.

O que é a dieta cetogênica?

Segundo Spinelli, a dieta cetogênica reduz drasticamente o consumo de carboidratos, aumentando o consumo de gorduras e moderando o de proteínas. Com uma ingestão diária de apenas 10 a 15 gramas de carboidratos, o corpo entra em um estado de cetose, no qual passa a queimar gordura como principal fonte de energia, auxiliando na perda de peso.

Por mais que a dieta tenha se mostrado eficaz em alguns aspectos de saúde, a especialista recomenda cautela e acompanhamento profissional, destacando que essa prática é mais segura quando realizada em períodos curtos.