Durante as férias escolares, a alimentação das crianças pode se tornar um desafio, mas a nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, compartilha dicas valiosas para manter uma dieta saudável sem abrir mão do sabor e da diversão

Manter uma rotina, mesmo durante viagens, é crucial. Evite pular refeições principais, como café da manhã, almoço e jantar, pois são fontes essenciais de energia e nutrientes. Renata destaca a importância de manter a oferta de verduras, frutas e legumes, não apenas para garantir nutrientes, mas também para preservar o hábito saudável de consumi-los.

A hidratação é fundamental, especialmente durante atividades ao ar livre. Renata aconselha a evitar bebidas saborizadas, priorizando a água. Para longos períodos fora de casa, é essencial levar água e lanchinhos como frutas, castanhas e pipoca, com atenção à conservação dos alimentos.

É recomendável evitar doces e bebidas adoçadas com frequência. Renata destaca que, mesmo durante as férias, não é necessário incluir grandes quantidades de açúcar na alimentação das crianças.

Além das dicas, Renata compartilha cinco receitas fáceis e saborosas para tornar o cardápio das crianças mais divertido, gostoso e nutritivo:

1. Nuggets Caseiros: Peito de frango, cebola, alho, cheiro-verde, farinha de aveia, azeite, ovos e levedura nutricional.

2. Frozen de Melão: Melão congelado, hortelã e kiwis.

3. Pasta de Avelã com Morangos: Avelãs, cacau em pó, tâmaras e morangos.

4. Overnight de Manga com Morangos: Iogurte natural, aveia, chia, manga e morangos.

5. Espaguete com Tomate-cereja e Queijo: Azeite de oliva, alho, tomate-cereja, requeijão, manjericão, queijo parmesão e macarrão espaguete.

A marca Oba Hortifruti, reconhecida por sua qualidade e variedade de produtos, reforça o compromisso com uma alimentação equilibrada. Premiada e reconhecida pelos clientes, a rede continua a ser uma referência em saudabilidade e prazer em comer bem.